Ultra Tour du Lac de Monteux - Backyard Ultra 5ème Edition

L’Ultra Tour du Lac de Monteux est une course par élimination basée sur le concept du « Last One Standing » (soit le dernier homme debout…). Le concept est simple : courir à 7km/heure le plus longtemps possible, jusqu’à ce qu’il ne reste plus qu’un seul coureur qui est alors déclaré vainqueur. L’allure exacte est de 6,706km/ heure, soit le rythme exact pour faire 100 miles en 24 heures (160,40 km/24h).

Concrètement :
tous les coureurs partent ensemble pour une boucle de 6,706km, ils ont 1 heure maximum pour la réaliser, se ravitailler et autres besoins.
une heure plus tard un nouveau départ est donné pour la même boucle à réaliser en 1 heure maximum et se ravitailler.
cela aussi longtemps jusqu’à ce qu’il n’y ait plus qu’1 seul coureur qui réalise seul un dernier tour dans l’heure impartie, et il sera alors déclaré vainqueur.
Les coureurs arrivant en avance de leur boucle bénéficient de cette avance pour se ravitailler, se reposer, dormir quelques minutes, et se présenter à nouveau au départ pour la nouvelle boucle à l’heure H.

Les coureurs arrivant peu avant la limite de temps ne bénéficient pas de cette avance, et choisissent de courir à un rythme moins soutenu et plus régulier. D’autres choisiront d’alterner et de combiner les deux.

Il y a donc toute une stratégie de vitesse ou de repos à construire pour les coureurs… Courir à 7km/h est une performance relativement accessible, aussi la course est autant mentale que physique…
Déroulement de la course :
- Tous les participants s’élancent en même temps sur une boucle de 6,706 km, à réaliser en moins d’une heure.
- Chaque heure, un nouveau départ est donné pour une nouvelle boucle, selon le même principe.
- La course continue ainsi jusqu’à ce qu’il ne reste plus qu’un seul athlète, qui devra accomplir un dernier tour dans le temps imparti pour être sacré vainqueur.

Gestion du temps et des efforts :
- Les coureurs qui terminent leur boucle en avance disposent de ce temps libre pour se ravitailler, se reposer ou même dormir quelques minutes avant le prochain départ.
- Ceux qui franchissent la ligne peu avant la limite horaire doivent repartir presque immédiatement, sans véritable pause.
- Cette mécanique oblige chaque participant à trouver sa propre stratégie : maintenir une allure régulière, alterner vitesse et repos, ou miser sur la gestion mentale. Car si la vitesse demandée reste accessible, la difficulté réside autant dans la résistance physique que dans la force psychologique.